30選【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめ!一人暮らしなにしてる?ストレス疲れ解消

2020年3月から始まった、新型コロナウィルスによる外出自粛に伴う自宅待機ですが、そろそろ何しようか困っている方も多いのではないでしょうか?

テレワーク仕事の合間にもできる物を含め、今回は【単身者向け】にいくつかご紹介していきたいと思います。

【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめまとめ!一人暮らしなにしてる?ストレス疲れ解消


目次

【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめまとめ!一人暮らしなにしてる?ストレス疲れ解消

今回は、【仕事・学習】【改善】【娯楽・ストレス発散】の3つのジャンルに分けてご紹介していきます。

※上にある目次を表示、クリックで見たい項目に飛べます。

仕事・学習編|【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめまとめ!

やはり、この機会を無駄にはしたくない!ピンチはチャンスとも言います。

せっかくなら収入アップを目指しこんなものはいかがでしょうか?

【副業】を探してみる、始める

今時は、10代からご年配の方まで、幅広く活躍できるお仕事がたくさんあります。

身近な人に聞くのも良いですが、よりジャンプアップするために自分で調べてみたり、理想の生き方をしている方を参考にしてみると良いかと思います。

その中で自分が少しでも「できそう」「やりたい」と思たらならそれがはじまりの合図!!

【経済/投資】を勉強してみる

「世界恐慌」「株価下落」などというワードが日々飛び交っていますが、この機会に「リーマンショック」「1930年代」の経済、人々の暮らしぶりを勉強するのもいいかと思います。『歴史は繰り返す』とも言います、過去から学べることが何かあるかと思います。

ニュースでは「世界恐慌以来の経済下降」などと言っていますが、人間の生活は着実に豊かになっていると私は思います。

【資格】を取る、準備する

実力主義の社会になってきたとは言え、『資格』保持者に対しての優遇や信頼はまだまだ残っている現状かと思います。

転職するにも現職で活用するにも、知識としてあって困るものではないのではないかと思います。

その他に仕事でなくても、趣味や雑談などに生きる資格もありますよね、ぜひ何か勉強してみてはいかがでしょうか^^

【語学】学習をしてみる

同時通訳機が発達してますが、母国語以外で会話できた時の感動は何ものにも変えられませんよね。

絶景を見ながら旅の英会話が学べる本もあります!

特に、CDで音声を聴きながら声に出して真似すると上達が早いといいますよね、一人で思いっきりネイティブに発音してみましょう!

【業務整理】効率の良い方法を試してみる

普段忙しくてなかなか手につけられないものを、この機会に整理してみるのもいいかと思います。

Excelの関数や新しいサービスを導入・活用、時短術を勉強してぜひ実践してみてはいかがでしょうか?

【料理】のレパートリーを増やす

自炊する人もしない人も、新しく始めてみたりレパートリーを増やしてみたりするのはいかがでしょう?

目玉焼きを焼くのもお出汁をとるのも料理です。奥が深いですよね〜(私も頑張ります)。

絵本を読む感覚で…以下のレシピ本にて冒険してみるのも面白いかも!分量は細かい調理法は書いておらず、まさに滝沢カレン流『感覚調理』です。

【栄養学】を学んでみる

料理の気が向かない方でも、座学で栄養の知識を学ぶのもいいかと思います。

体質やアレルギーは食生活が大きく関係しており、免疫をつけることにも繋がります。

自分で知識をつければテレビの情報に踊らされることもなく一生モノにもなるし、人にも教えてあげられるのが栄養学のいいところですよね^^



改善編|【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめまとめ!

何かを始める、というのはワクワクもありますが、それなりに労力も要りますよね。

今あるものでできることや、一見当たり前に思えることをこのタイミングでやってみるのはいかがでしょう?

【片付け】断捨離から始める|動画あり

家や身の回りが綺麗なことは心の安定にも繋がりますよね。

自宅待機中の今でこそ、常にいる家の中をスッキリさせるのはかなりオススメです!!

ちなみに、『断捨離』は、やましたひでこさんという方がヨガの「断行・捨行・離行」から取り入れ生まれた言葉だそうです。

理論的に納得して手を付けられるので、片付け本を読んでから始めるのは非常にオススメなのですが、

PinterestInstagramなどで理想のインテリアを探してみたり、YouTubeで今の部屋の状態に近い『ルームツアー』動画を見ながらやるとやる気が継続します!笑

例えば以下は1R、20代女子のお部屋。(私もこれくらい物減らしたい…笑)

検索には「間取り(1Kなど)+インテリア/ルームツアー/断捨離/片付け」などを入れるといいですよ^^

宅配買取で不用品も高額に!おすすめサービスはなに?

手頃さで言ったら、amazonアカウントで買取申込ができる『リコマース』がおすすめです!

家にあるほとんどのものをまとめて箱に詰められ、買取額が決定後は手数料なしでamazonギフトコードにて即日交換されます。

気になる方は、さっそく以下リンクをクリック!

Amazonアカウントで利用できる【リコマース宅配買取サービス】

※ただし、ブランド物が多い方や現金振込が良い方は他社サービスがいいかと思います。



 

圧倒的な人気を誇る『ブランディア』やアパレル系に強い『古着買取王国』など、売りたいものに合わせてお店を選びましょう^^

【掃除/洗濯】を家中する

片付けはできているから何もすることがない…という方!隅々まで掃除はできているでしょうか?

普段掃除する方でもしない方でも、万能タイプの洗剤があると物も増えず用途を考える手間もなく便利でおすすめ!

そして…

せっかく綺麗にしたのなら、湿気の多い梅雨/夏に向けカビや虫対策、ワックスがけなどをしておけば快適が続きます^^

【筋トレ/ストレッチ/マッサージ】を日課にする|動画あり

どれでも良いのでこの中のどれかを自粛期間中の日課にしてみましょう!毎日とは言わず最初は3日に一回でもOK

いろんな人が筋トレ動画をアップしてくれています。楽しみにながらやるのが長続きのコツですよね^^

 

この投稿をInstagramで見る

 

#FightForLove #武田真治 からの提案 #うちで筋トレ #二の腕 編☆ ぷよぷよ取れるし、血行が良くなり肩凝りも軽減^_^

武田真治 Shinji Takeda official(@shinji.takeda)がシェアした投稿 –

9分でできるストレッチや男性向けの動画も分かりやく紹介されています^^

5分でできるマッサージで、リモートワークで凝り固まった体をほぐしてみては?

いつの間にか日課になって、忙しくてもついついやっちゃうようになったら、ぜひ教えてください^^!

【長風呂】に浸かる

普段忙しくてあまり長湯に浸からない人も、この機会に半身浴やアロマ風呂に入ってみてはいかがでしょう?

バスソルトで発汗するのも冬に溜まった老廃物を流せて良いですよね!

シャワーしながら音楽や動画鑑賞するには防水スピーカーがあると便利ですよ^^

【家計簿】を付けてみる、見直す

家計簿を付けていなかった方は今からでも、レシートやカード請求から直近の支出を見てみましょう!意外と無駄なものがあったりしませんか?

それ以外にも見落としている小さな出費があったり、いざ家に招き入れると輝きを失っているもの、一時の気分や見栄で買ったものなどがあるはずです。

ノートやExcelで過去の収支を管理するだけなく、未来の支出を書き出したり、1週間ごとの予算を決め現金で(カードの場合は擬似的に)リフィルに分け入れたりするのもオススメです!

先ほどの『断捨離』で学んだことを日々の収支に落とし込めたら完璧ですね!!


娯楽・ストレス発散編|【コロナ自粛】自宅での過ごし方おすすめまとめ!

【瞑想】しながら深呼吸してみる/おすすめBGMと動画

「瞑想で人生が変わる」とも言われるくらい、『瞑想』には潜在能力を引き出す不思議な力があります。

というと大袈裟ですが、やってみると意外と脳みそがスッキリ頭が整理できます。深呼吸で意識を一点集中させるのもいいですよね。

手始めに、以下の動画を参考にしてみてはどうでしょう?※忙しい方は、1.25〜1.5倍速で聞くといいですよ^^

無音や雑音があると集中できない方は、α波などのヒーリング系音楽を流すのもおすすめ。神秘的な世界が広がりますよ!

あとこれ…会社でこっそり聞いてると「ヤベェ奴」ってよく言われますが(笑)

「お経」を聞くのもすごく頭がスッキリしてオススメです。音読するとさらに、一時流行った「写経」のような効果が得られそうです^^

画像まとめ|伊藤英明、坊主でもかっこいいと話題に!病室で念仏を唱えないでください

【読書】をする/お風呂でも読書!

本を読むことは、知識をつけ想像力を鍛えるだけでなくストレス発散にもなります!

実用書、ビジネスやエッセイ本など以外にも、小説や物語を読むのも娯楽の一つとしてオススメ!

防水Kindleがあれば、お風呂でも読書が楽しめちゃいます!語学の勉強もいいですね^^

漫画からでも学べることはいくらでもありますし、どのような姿勢で読むかでその本の活かし方も変わるのが活字のいいところ^^

U-NEXTはドラマやアニメ、映画の見放題以外にも漫画や小説も充実していてオススメです。今回、東野圭吾作品も電子書籍化されましたね!

電子書籍

31日間の無料期間中でもポイントが付くので、この機会にトライアルしてみるのも良いかと思います^^

【映画・ドラマ・アニメ】鑑賞

現在は、YouTube以外でも様々な動画配信サービスがありますよね^^

面倒な登録なし、無料で見れるものから課金、入会で様々なコンテンツが見られるものがあるのでこの機会に入会するのも良いかと思います^^

無料期間をはしご利用すれば、自粛期間中ずっとタダでサブスクリプションを楽しめちゃます!笑(ぜひ、課金や投げ銭してあげてください…)

無料コンテンツ充実!動画配信サービスで【映画・ドラマ・アニメ】鑑賞

以下のサービスはサイトアクセスかアプリダウンロードするだけで利用可能!無料コンテンツが充実しています。

ABEMAの公式サイトはこちらから

オリジナルコンテンツ、取り扱い作品が充実!動画配信サービスで【映画・ドラマ・アニメ】鑑賞

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せっかくならファイアスティックなどでTVを活用、大画面で楽しんじゃいましょう!

思い切って、プロジェクター投影してホームシアターにするのもいいですね^^

照明、プロジェクター、スピーカーが三位一体になったポップインアラジンも流行っています!(少々お値段張りますが、大分安くなりましたね!)

スマホ・タブレット不要!通信量を気にせずテレビで楽しめる!【映画・ドラマ・アニメ】鑑賞

意外と盲点なのがスカパー!WOWWOWなどの昔ながらのサービス。

テレビがあれば楽しめ、録画することも可能なので別売りの機器で録画しておけば解約後でも楽しめるのが特徴です。

地上波ばかりだと気が滅入ってしまう方、サブスク系で特に見たいものが思いつかなくても、番組表を見たり流したままにしておけば必ず見たいものが見つかります!

【音楽】の世界に浸る

【楽器】を始める、練習する

【親】に連絡、プレゼントする

【友達】とおしゃべりする

【zoom飲み会】を仕事仲間とする

【動画】を見る、DLする

【SNS】を始める、更新する

【日光浴】でぼーっとする

【旅行】の計画を立てる

【植物/野菜】を育てる

【絵】を書いてみる

【DIY/ものづくり】をしてみる

【ゲーム/パズル】をする

【アルバム】を作る、贈る

【ネット】サーフィンしてみる

 


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